有位心理學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他找了5篇文章，第一篇100字左右，第二篇200字左右，第三篇500字左右，第四篇1000字左右，第五篇5000字左右。這幾篇文章內(nèi)容的深淺程度大致相同。他要求參加實(shí)驗(yàn)的人依次記憶這五篇文章。當(dāng)覺(jué)得自己可以把文章背出來(lái)的時(shí)候，就背給實(shí)驗(yàn)者聽(tīng)。如果背錯(cuò)了，就繼續(xù)閱讀、背誦，直到能一字不錯(cuò)地背出全文。完成第一篇后，再記第二篇、第三篇......每次背完一篇都記錄于下表，在記憶各篇文章之間要休息10~20分鐘。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果如下表所示：

可以看到，文章字?jǐn)?shù)越多，記憶效率就越低。我們的記憶或?qū)W習(xí)效率會(huì)隨著任務(wù)的變化而變化，并非保持在一個(gè)水平。那么，如果把字?jǐn)?shù)多的文章分成幾個(gè)短的段落分別學(xué)習(xí)、記憶，比如說(shuō)，把500字的文章分成5段，每段大約100字，然后分別記憶，這樣的效率會(huì)不會(huì)就提高了呢？事實(shí)證明的確是如此，當(dāng)人們把任務(wù)分解后再完成，效率會(huì)提高很多。如果你有興趣，不妨自己也設(shè)計(jì)個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證這個(gè)想法。我們的工作效率也不是一成不變，會(huì)隨著任務(wù)難度及時(shí)間要求的變化而變化，這就需要我們隨時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制才能始終保持一個(gè)良好狀態(tài)，以最佳的效率完成任務(wù)。

人腦具有巨大的認(rèn)識(shí)世界和儲(chǔ)存信息的能力。這是當(dāng)代計(jì)算機(jī)和機(jī)器人記憶系統(tǒng)無(wú)可比擬的。據(jù)有關(guān)資料表明，如果一個(gè)人好學(xué)不倦，他一生可儲(chǔ)存5億本書(shū)的總量，且記憶可保持70年！

1、記憶要從心平氣和開(kāi)始；

2、大腦不能過(guò)度疲勞；

3、要具備必不可少的自信心；

4、要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法；

5、要培養(yǎng)自己對(duì)記憶對(duì)象的興趣；

6、要具備強(qiáng)烈的記憶動(dòng)機(jī)；

7、要把記憶對(duì)象與愉快的事物聯(lián)系起來(lái)；

8、要通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)刺激大腦，使大腦細(xì)胞得以鍛煉；

9、要進(jìn)行細(xì)微的觀(guān)察；

10、要用理解來(lái)幫助記憶；

11、要用形象來(lái)掌握記憶對(duì)象；

12、要邊推理邊記憶；

13、要進(jìn)行有效反復(fù)的記憶；

14、要運(yùn)用聯(lián)想來(lái)幫助記憶；

15、只有學(xué)會(huì)休息，才能更好地記憶。