動(dòng)作技能指通過(guò)練習(xí)鞏固下來(lái)的、自動(dòng)化的、完善的動(dòng)作活動(dòng)方式。如日常生活方面的寫字、行走、騎自行車；體育運(yùn)動(dòng)方面的游泳、體操、打球；生產(chǎn)勞動(dòng)方面的鋸、刨、車等活動(dòng)方式，都屬動(dòng)作技能。

人的行動(dòng)是由一系列動(dòng)作組成的。就是簡(jiǎn)單的行走，也是腿、腳、手臂和眼等的共同活動(dòng)。而騎自行車則是腳、腿和手臂的動(dòng)作和整個(gè)軀體以及視覺、觸覺等的聯(lián)合活動(dòng)。最初這些動(dòng)作是不協(xié)調(diào)的、笨拙的。由于練習(xí)，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的方式就鞏固下來(lái)，熟練起來(lái)，某些動(dòng)作就從意識(shí)中解放出來(lái)，變成自動(dòng)化的動(dòng)作。這時(shí)，上車、手握車把、腳踏等等動(dòng)作無(wú)需考慮，而能輕松敏捷地一個(gè)接一個(gè)地實(shí)現(xiàn)出來(lái)。然而，自動(dòng)化并非全無(wú)意識(shí)，當(dāng)活動(dòng)遇到障礙時(shí)，人就會(huì)有意識(shí)地調(diào)整動(dòng)作,排除障礙,可見，自動(dòng)化是意識(shí)參預(yù)和控制到了極少的程度。動(dòng)作技能中自動(dòng)化的成分越大，動(dòng)作就越完善。動(dòng)作技能的完善、自動(dòng)化，是由于在大腦皮層建立了鞏固的動(dòng)力定型。在形成動(dòng)作技能的過(guò)程中，外界刺激經(jīng)常按一定順序作用于大腦皮層，因此形成與之相應(yīng)的條件反射系統(tǒng)，即動(dòng)力定型。它的各個(gè)環(huán)節(jié)是按確定的次序排列的，只要有始動(dòng)刺激，就可以引起一系列的動(dòng)作反應(yīng)。但是這個(gè)條件反射系統(tǒng)并不是固定不變的，當(dāng)情境變化時(shí)，它就有相應(yīng)的變化。例如，騎自行車時(shí),有兒童闖入途中,則能機(jī)智地避開。這說(shuō)明掌握了騎車技能，即形成了動(dòng)力定型后，能隨條件變化而調(diào)整騎車速度、方向等來(lái)適應(yīng)新情境。

動(dòng)作技能的類別一般有以下兩種分類：一是以動(dòng)作是否連貫而分為連貫動(dòng)作技能與不連貫動(dòng)作技能。如說(shuō)話、打字屬于連貫動(dòng)作技能，而射箭則屬不連貫動(dòng)作技能。二是以動(dòng)作技能進(jìn)行過(guò)程中情境是否變化而分為封閉的動(dòng)作技能和開放的動(dòng)作技能。封閉的動(dòng)作技能是指動(dòng)作進(jìn)行時(shí)，外部情境在本質(zhì)上始終是相同的，因此動(dòng)作也始終如一，如發(fā)撲克牌。開放的動(dòng)作技能是指外部情境有變化，或者是在動(dòng)作技能進(jìn)行過(guò)程中外部情境有變化，因此動(dòng)作有相應(yīng)的變化，如打乒乓球。

動(dòng)作技能的形成，是通過(guò)練習(xí)從而逐步地掌握某種動(dòng)作方式的過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，由初步學(xué)會(huì)到熟練掌握，需要經(jīng)歷相互聯(lián)系的四個(gè)主要階段。

（一）認(rèn)知階段

認(rèn)知階段也稱知覺階段。這一階段主要是理解學(xué)習(xí)任務(wù)，并形成目標(biāo)意向（goal-image）和目標(biāo)期望（goal-expectancy）。目標(biāo)意向主要指學(xué)習(xí)者對(duì)自己解決問(wèn)題的目標(biāo)模式反應(yīng)和動(dòng)作形式，在頭腦中形成一個(gè)表象，即明確解決問(wèn)題的目標(biāo)模式。而目標(biāo)期望則是對(duì)自己的作業(yè)水平的估價(jià)，即明確自己能做得如何。這兩種期望對(duì)動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)起著定向作用。

學(xué)習(xí)者在技能學(xué)習(xí)的起始階段，首先要通過(guò)對(duì)示范動(dòng)作的觀察，對(duì)刺激情景的知覺，來(lái)形成一個(gè)內(nèi)部的動(dòng)作意象，以作為實(shí)際執(zhí)行動(dòng)作時(shí)的參照。而要形成這樣一個(gè)意象，則需要對(duì)線索和有關(guān)信息進(jìn)行適當(dāng)?shù)木幋a。線索和信息的編碼，可以是形象的，也可以是抽象的；可以是視覺的，也可以是語(yǔ)詞的；可以是有意義的，也可能是孤立的。為了形成有利于動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的目標(biāo)意象，學(xué)習(xí)者通常用自己擅長(zhǎng)的方式來(lái)對(duì)線索進(jìn)行編碼。也就是說(shuō)，不同的學(xué)習(xí)者編碼的策略與方式是不同的。兒童通常利用視覺表象進(jìn)行編碼，而成人則能夠?qū)⒁曈X表象和語(yǔ)詞聯(lián)系起來(lái)，共同編碼（common coding）。在形成目標(biāo)意象過(guò)程中，學(xué)習(xí)者不僅借助于對(duì)現(xiàn)有任務(wù)的知覺和有關(guān)線索來(lái)編碼，也可借助于先前的有關(guān)經(jīng)驗(yàn)。這就是說(shuō)，學(xué)習(xí)者通常還從長(zhǎng)時(shí)記憶中激活有關(guān)信息，并有效地檢索、提取出來(lái)以幫助編碼。

在認(rèn)知階段，學(xué)習(xí)者不僅形成目標(biāo)意象，而且還依據(jù)自己以往成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，依據(jù)自己的能力和目前任務(wù)的難易，形成對(duì)自己作業(yè)水平的期望。這一期望既表現(xiàn)在質(zhì)的方面，即動(dòng)作質(zhì)量的好或壞，也表現(xiàn)在量和范圍上，即能完成動(dòng)作的多寡。一般來(lái)說(shuō)，有明確目標(biāo)期望的學(xué)習(xí)，較之于目標(biāo)期望模糊的學(xué)習(xí)更有效。

認(rèn)知階段的主要特點(diǎn)是學(xué)習(xí)者忙于領(lǐng)會(huì)技能的基本要求，掌握技能的局部動(dòng)作，因而注意范圍比較狹窄，精神和全身肌肉緊張，動(dòng)作忙亂，呆板而不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)很多多余的動(dòng)作，不能察覺自己動(dòng)作的全部情況，難以發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤和缺點(diǎn)。

（二）分解階段

在這一階段，傳授者將整套動(dòng)作分成若干分解動(dòng)作，學(xué)習(xí)者則初步嘗試，逐個(gè)學(xué)習(xí)。即把組成新運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)作構(gòu)成的整體逐一分解，并試圖發(fā)現(xiàn)它們是如何構(gòu)成的，最后嘗試性地完成所學(xué)新技能中的各個(gè)動(dòng)作。在這個(gè)時(shí)期，學(xué)習(xí)者的注意只能集中于個(gè)別動(dòng)作上，不能統(tǒng)觀全局和控制動(dòng)作的細(xì)節(jié)。這是由于對(duì)被分解的動(dòng)作生疏，動(dòng)作程序之間還未形成有機(jī)地聯(lián)系，初看起來(lái)既不連貫又顧此失彼。同時(shí)，新動(dòng)作和日常生活中形成的習(xí)慣動(dòng)作不相符合而發(fā)生矛盾，對(duì)新動(dòng)作有干擾作用。以騎自行車為例，整個(gè)騎車動(dòng)作可先分解為腳蹬動(dòng)作和手握把動(dòng)作，學(xué)習(xí)者初學(xué)時(shí)只能逐個(gè)去練習(xí)。但這兩個(gè)分解動(dòng)作是連不起來(lái)的，不是忘了腳蹬，就是忘了扭把，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能掌握平衡，而且精神緊張，雙眼總是盯著前輪，不敢遠(yuǎn)視，控制不了自己的動(dòng)作。

（三）聯(lián)系定位階段

在這一階段，重點(diǎn)是使適當(dāng)?shù)拇碳づc反應(yīng)形成聯(lián)系并固定下來(lái)，整套動(dòng)作聯(lián)為整體，變成固定程序式的反應(yīng)系統(tǒng)。即使是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，所包含的刺激與反應(yīng)也非常復(fù)雜，所以聯(lián)系定位比想象的還要復(fù)雜得多。例如，用英文打字機(jī)打出human這個(gè)詞，學(xué)習(xí)者必須知道并打出每個(gè)字母，而且打第一個(gè)字母的反應(yīng)又必須成為打第二個(gè)字母的刺激。用加涅的話來(lái)說(shuō)，就是必須建立動(dòng)作連鎖。

在這一階段，練習(xí)者已經(jīng)逐步掌握了一系列局部動(dòng)作，并開始將這些動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)，但是各個(gè)動(dòng)作還結(jié)合得不緊密。在從一個(gè)環(huán)節(jié)過(guò)渡到另一個(gè)環(huán)節(jié)，即轉(zhuǎn)換動(dòng)作的時(shí)候，常出現(xiàn)短暫的停頓。練習(xí)者的協(xié)同動(dòng)作，是交替進(jìn)行的，即先集中注意一個(gè)動(dòng)作，然后再注意做出另一個(gè)動(dòng)作，反復(fù)地交替，進(jìn)行不同的動(dòng)作。這種交替慢慢加快，技能結(jié)構(gòu)的層次不斷提高，然后逐漸形成整體的協(xié)同動(dòng)作。

在這一階段，必須排除過(guò)去經(jīng)驗(yàn)中的習(xí)慣的干擾。例如已經(jīng)學(xué)會(huì)開汽車的人，在學(xué)習(xí)開飛機(jī)時(shí)，因?yàn)轱w機(jī)的轉(zhuǎn)彎是用腳操縱的，所以他必須排除用手轉(zhuǎn)動(dòng)控制盤的習(xí)慣的干擾。學(xué)會(huì)了打簡(jiǎn)化太極拳的人，在學(xué)習(xí)打楊氏太極拳時(shí)，常常把簡(jiǎn)化太極拳中后坐的蹩腳的動(dòng)作帶到楊氏太極拳里來(lái)，而在楊氏太極拳中是沒有這個(gè)動(dòng)作的，因此他必須努力糾正這些習(xí)慣性動(dòng)作。動(dòng)作技能相互干擾是負(fù)遷移的表現(xiàn)，對(duì)新的動(dòng)作技能的掌握阻礙作用。

在這一階段的主要特點(diǎn)是技能的局部動(dòng)作被綜合成更大的單位，最后形成一個(gè)連貫的動(dòng)作技能的整體。練習(xí)者視覺控制作用逐漸減弱，而肌肉感覺的自控作用逐步提高，動(dòng)作間的相互干擾減少，緊張程度有所減弱，多余動(dòng)作趨于消失。

（四）自動(dòng)化階段

動(dòng)作技能形成的最后階段是一長(zhǎng)串的動(dòng)作系列已聯(lián)合成為一個(gè)有機(jī)的整體并已鞏固下來(lái)。各個(gè)動(dòng)作相互協(xié)調(diào)似乎是自動(dòng)流出來(lái)的，無(wú)需特殊的注意和糾正。技能逐步由腦的低級(jí)中樞控制。這時(shí)，練習(xí)者的多余動(dòng)作和緊張狀態(tài)已經(jīng)消失，練習(xí)者就能根據(jù)情況的變化，靈活、迅速而準(zhǔn)確地完成動(dòng)作，能夠自動(dòng)地完成一個(gè)接一個(gè)的動(dòng)作，幾乎不需要有意識(shí)控制。熟練操作特征就是動(dòng)作技能進(jìn)入自動(dòng)化階段的特征。如有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)，在正常開車時(shí)，可以順利地與別人交談，而不用緊張地盯著前方。

研究表明，對(duì)任何動(dòng)作技能掌握的熟程度都是相對(duì)的。例如，有人對(duì)工業(yè)生產(chǎn)中的動(dòng)作技能進(jìn)行了長(zhǎng)期的研究，發(fā)現(xiàn)雪茄生產(chǎn)工人的動(dòng)作技能在四年多的時(shí)間內(nèi)都在進(jìn)步。這些工人要掌握一定水平的技能，必須經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐。例如，第一年工人生產(chǎn)一支雪茄需用12%分鐘，第二年降至10%分鐘，第三年又降到9%分鐘，在第四年以后，工人的技能仍有緩慢的改進(jìn)。許多體育技能的訓(xùn)練表明，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，要達(dá)到自己的最高水平，需要多年的練習(xí)。要保持這一最高水平，同樣需要大量的練習(xí)。誘因的大小也對(duì)技能的改進(jìn)有很大的影響。國(guó)外對(duì)明星運(yùn)動(dòng)員給以重金或高報(bào)酬，就是為了促使他們不斷研究新技術(shù)，不斷創(chuàng)造新的運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄。

總之，動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)需要從領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)和掌握局部動(dòng)作開始，到建立動(dòng)作連鎖，最后達(dá)到自動(dòng)化。

技能總是在人們完成某種操作或動(dòng)作中表現(xiàn)出來(lái)的。操作或動(dòng)作是可以觀察的外顯活動(dòng)，其執(zhí)行的速度、精確性、力量或連貫性均可以測(cè)量。心理學(xué)家總是將達(dá)到較高速度、精確性較高、輕松、連貫的操作或動(dòng)作稱為熟練的操作或熟練的動(dòng)作。動(dòng)作技能形成的標(biāo)志是達(dá)到熟練操作。熟練操作具有以下一些主要特征。

（一）意識(shí)調(diào)控減弱，動(dòng)作自動(dòng)化

在技能形成的初期，人的內(nèi)部語(yǔ)言起著重要的調(diào)節(jié)作用。人們完成每一個(gè)技能動(dòng)作，都要受到意識(shí)的調(diào)節(jié)與控制。意識(shí)的控制作用稍有減弱，動(dòng)作就會(huì)停頓下來(lái)或出現(xiàn)錯(cuò)誤。在這種情況下，人們顯得很緊張就是很自然的了。

隨著技能的形成，意識(shí)對(duì)動(dòng)作的控制逐漸減弱，整個(gè)技能或技能中的大多數(shù)動(dòng)作逐漸成為一個(gè)自動(dòng)化了的動(dòng)作系統(tǒng)。人們?cè)谕瓿梢环N技能時(shí)，只關(guān)心怎樣使技能服從于當(dāng)前任務(wù)的需要，而不關(guān)心個(gè)別動(dòng)作的進(jìn)行。由于動(dòng)作系統(tǒng)的自動(dòng)化，擴(kuò)大了人腦加工動(dòng)作信息的容量，完成動(dòng)作的緊張程度也就緩和了。

（二）能利用細(xì)微的線索

任何動(dòng)作都受情境中的線索(cue)指導(dǎo)。線索可以是能看到、聽到或觸到的。有的線索乃是有助于人辨認(rèn)情境或指引行動(dòng)的體內(nèi)外刺激。指導(dǎo)動(dòng)作的線索大致可分為三類：第一類是基本線索，即人要進(jìn)行成功反應(yīng)所必須注意的線索；第二類是有助于調(diào)節(jié)反應(yīng)的線索；第三類是無(wú)關(guān)的線索。以棒球游擊手的動(dòng)作為例，球棒的擺動(dòng)、球的初始速度，是他要作反應(yīng)的基本線索，球的轉(zhuǎn)動(dòng)和場(chǎng)內(nèi)條件對(duì)初學(xué)者沒有幫助，而對(duì)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員則有助于其0預(yù)測(cè)球的彈跳，裁判員的位置，人群的喧鬧則是無(wú)關(guān)線索。在動(dòng)作技能形成初期，學(xué)習(xí)者只能對(duì)基本線索發(fā)生反應(yīng)，他不能覺察到自己動(dòng)作的全部情況，難以發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤。隨著練習(xí)的增多，學(xué)習(xí)者能覺察到自己動(dòng)作的細(xì)微差別，能運(yùn)用細(xì)微的線索，使動(dòng)作日趨完善。技能相當(dāng)熟練時(shí)，人能根據(jù)微弱的線索進(jìn)行動(dòng)作。這時(shí)熟練者頭腦里已儲(chǔ)存了與特有的一系列線索有關(guān)的信息，當(dāng)某一線索出現(xiàn)之后，就能進(jìn)行一系列的反應(yīng)。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員對(duì)微弱的線索有敏銳的感知覺。例如，第31屆世乒賽男子單打冠軍長(zhǎng)谷川信彥，可以通過(guò)對(duì)方移動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的風(fēng)聲，地面震動(dòng)的觸覺和對(duì)方呼吸的聲音來(lái)判斷對(duì)方移動(dòng)的位置。

（三）動(dòng)覺反饋?zhàn)饔眉訌?qiáng)

在技能形成中，反饋對(duì)技能動(dòng)作的學(xué)習(xí)和完善起著重要的調(diào)節(jié)作用。在動(dòng)作技能中，反饋可分成外反饋與內(nèi)反饋兩種。外反饋是指視覺、聽覺等提供的反饋，它們具有外部的信息源。例如旁觀者的指點(diǎn)，某種機(jī)械的信號(hào)等。內(nèi)反饋指由肌肉或關(guān)節(jié)提供的動(dòng)覺反饋，它們是動(dòng)作的自然結(jié)果。例如在釘釘時(shí)，落錘的輕重、落錘的方向提供的動(dòng)覺反饋就是內(nèi)反饋。

在動(dòng)作技能形成的不同階段，起調(diào)節(jié)作用的方式也在變化。在技能形成的初期，內(nèi)反饋與外反饋都很重要，但來(lái)自外界的視覺反饋起著更重要的作用，人們根據(jù)動(dòng)作反應(yīng)后所看到或聽到的結(jié)果，對(duì)反應(yīng)進(jìn)行調(diào)整和校正，使動(dòng)作朝向所要達(dá)到的目標(biāo)。隨著技能的形成，外部感覺的控制作用逐漸為動(dòng)覺的控制所代替，動(dòng)覺反饋在動(dòng)作技能的調(diào)節(jié)中便起著越來(lái)越重要的作用。

例如，一個(gè)人剛學(xué)打字，他的動(dòng)作是在視覺的嚴(yán)密控制下進(jìn)行的。他注視要打的文件和打字機(jī)上的每一個(gè)鍵盤，一個(gè)字一個(gè)字地按鍵把字打出來(lái)。待打字的技能熟練了，他們就能夠擺脫視覺的控制而熟練地操縱打字機(jī)了。所謂盲打，正標(biāo)志著打字技能的形成。由此可見，反饋方式的變化，是技能形成的又一重要標(biāo)志。

（四）形成運(yùn)動(dòng)程序的記憶圖式

一系列局部動(dòng)作聯(lián)合成為一個(gè)完整的動(dòng)作系統(tǒng)，即一種協(xié)調(diào)化的運(yùn)動(dòng)程序的記憶圖式。

技能是由一系列動(dòng)作構(gòu)成的。技能動(dòng)作的協(xié)調(diào)化運(yùn)動(dòng)程序表現(xiàn)在兩個(gè)方面：（1）連續(xù)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，這是動(dòng)作在執(zhí)行時(shí)間上的協(xié)調(diào)。走路時(shí)先動(dòng)一足，后動(dòng)另一足；打拳時(shí)先打一式，接著打另一式，前后連貫，一氣呵成，這是時(shí)間上的協(xié)調(diào)或連續(xù)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)；（2）同時(shí)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，這是動(dòng)作在空間上的協(xié)調(diào)。如走路時(shí)，移步配合上手的擺動(dòng)。許多技能，既需連續(xù)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，又需同時(shí)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，從而構(gòu)成一個(gè)協(xié)調(diào)化的運(yùn)動(dòng)程序的運(yùn)動(dòng)圖式。

形成運(yùn)動(dòng)程序的記憶圖式是完成技能的重要條件。日本學(xué)者調(diào)枝（1972）用投球時(shí)建立手眼的協(xié)調(diào)，研究了連續(xù)性統(tǒng)一協(xié)調(diào)與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間的關(guān)系。實(shí)驗(yàn)分甲、乙兩組。甲組被試在訓(xùn)練抓球時(shí)，要求眼睛注視自己的目標(biāo)，而乙組在訓(xùn)練抓球時(shí)，眼睛只注意球。運(yùn)動(dòng)成績(jī)用投球的準(zhǔn)確度和反應(yīng)時(shí)作指標(biāo)。結(jié)果表明，在訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)的時(shí)間內(nèi)，甲組的動(dòng)作準(zhǔn)確度明顯地優(yōu)于乙組；甲組的反應(yīng)時(shí)逐漸變化，而乙組的反應(yīng)時(shí)幾乎沒有變化。這說(shuō)明，建立連續(xù)性的統(tǒng)一協(xié)調(diào)對(duì)改善技能水平產(chǎn)生了積極的作用。

（五）在不利條件下能維持正常操作水平

表現(xiàn)出同樣操作水平的人，其熟練程度可能不同，檢驗(yàn)誰(shuí)是最熟練的操作者的最好方法是看誰(shuí)在條件變化時(shí)能保持正常的操作水平。最優(yōu)秀的飛行員能在惡劣的氣候條件下維持協(xié)調(diào)的和準(zhǔn)確的操作。著名的球星在有對(duì)手貼身防守，甚至由于對(duì)手犯規(guī)使自己身體失去平衡時(shí)能擺脫困境，將球踢入網(wǎng)內(nèi)。緊急情形的突然出現(xiàn)可能使不熟練者手足無(wú)措，但能使熟練者的技能發(fā)揮至巔峰。