比林定律:一生中的麻煩有一半是由于太快說"是"，太慢說"不"造成的。美國幽默作家比林提出

常常聽人說：平生最怕的事情就是拒絕別人。這可能是大多數(shù)人的普遍心理。

的確，我們很多人，包括一些處世高手，在如何拒絕他人這件事上，都是很費腦筋的。我們往往是出于愛面子和怕得罪人的心理，在別人提出一些要求或者請求幫助的時候，即使自己很忙、或者力有不逮，也往往要勉為其力，那個“不”字就是說不出口。

正因如此，常常使自己陷入到“不得不”或者“被逼無奈”的窘境當中，更重要的是，還會打亂自己的計劃和安排，使自己的工作與生活陷入被動。長此以往，我們將無法享受給予和付出的真正快樂，正常的人際交往與互動都會淪為一種負累，又何有快樂可言呢？

一點感悟--- 喜劇大師卓別林曾經(jīng)說過這樣一句話：學(xué)會說“不”吧！那樣，你的生活將會美好得多。

仔細回想一下，生活和工作中遭遇到的種種挫折與不如意，有多少是因為我們礙于情面，過于草率地答應(yīng)了他人的要求，事后卻發(fā)現(xiàn)自己力不能逮而造成的呢？

美國作家比林正是通過這句話來告訴我們：學(xué)會在恰當?shù)臅r機，選擇恰當?shù)姆绞奖磉_拒絕，我們的人生會輕松很多。

那么，怎樣才能讓自己輕松地說出那個重要的“不”字來呢？

首先，要多給自己一些積極的暗示，比如“我有權(quán)利拒絕他人”。在人際交往中，每個人都可以用社會能接受的方式表達個人的權(quán)利和情感，維護自己的合理要求與斤斤計較是不能劃等號的。

其次，在拒絕別人時要講究技巧，委婉表達自己的意愿。向?qū)Ψ疥U明自己的難處或能力所限；根據(jù)對方的情況給出一個合適的建議，即使沒有直接幫忙，卻一樣為他解決了問題。

拒絕的藝術(shù)，如同生活中的調(diào)味酒，有意修煉，你就能釀造出五彩斑斕的生活。