就業(yè)壓力是指個體在考慮就業(yè)問題、為獲得職業(yè)做準(zhǔn)備及在尋求職業(yè)的過程中面對具有威脅性、挑戰(zhàn)性刺激時所產(chǎn)生的一種被壓迫的感受。就業(yè)壓力源是一個客觀的變量,呈靜態(tài),是指個體在就業(yè)過程中經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗、慢性緊張等。面對同一就業(yè)壓力,不同的大學(xué)生會有不同的壓力反應(yīng)。

一是我國勞動力數(shù)量供大于求的矛盾十分突出。

目前我國國有企業(yè)、集體所有制企業(yè)下崗職工近1000萬，社會失業(yè)人員約570萬，每年新增勞動力達(dá)800萬人，農(nóng)村剩余勞動力達(dá)1億多人，這四流合一，形成了我國巨大的就業(yè)壓力，使我國就業(yè)面臨前所未有的嚴(yán)竣形勢?！?　

二是我國經(jīng)濟增長持續(xù)走低，不能提供更多的就業(yè)崗位。

從1997年起，我國經(jīng)濟就持續(xù)走低，當(dāng)然，這與經(jīng)濟發(fā)展的規(guī)律有關(guān)，當(dāng)經(jīng)濟發(fā)展到一定水平后，經(jīng)濟發(fā)展的速度就會緩慢下來。但不管什么原因，經(jīng)濟增長速度的放慢對我國就業(yè)的形勢是不利的。據(jù)測算，經(jīng)濟每增長1個百分點，就能提供近80萬個工作崗位。由此可見，解決就業(yè)問題的根本出路在于發(fā)展經(jīng)濟?！?　

三是勞動力整體素質(zhì)不高，結(jié)構(gòu)不合理，也是造成就業(yè)難的原因。

我國勞動力接受教育和培訓(xùn)的程度是比較低的，很多是人口負(fù)擔(dān)，而不是勞動力資源。據(jù)統(tǒng)計，我國勞動力接受教育的水平，農(nóng)村平均為5年，城鎮(zhèn)平均為8年。在勞動人口中，大專以上文化程度的只占3．5％，職業(yè)技能素質(zhì)差，從政府到一般百姓都不很重視職業(yè)高中、各類技術(shù)學(xué)校教育，到這些學(xué)校學(xué)習(xí)是不得已而為之。這樣，就造成了一些要求素質(zhì)高的高科技、新興領(lǐng)域和行業(yè)的工作沒有人干而嚴(yán)重缺崗，而技術(shù)要求低，勞動密集型并且工資待遇低的行業(yè)卻人滿為患，致使許多人下崗失業(yè)。同時，一些技術(shù)工種和苦、臟、累、險職業(yè)招生和招工難又是社會現(xiàn)實，造成勞動力就業(yè)結(jié)構(gòu)的嚴(yán)重不合理?！?　

四是經(jīng)濟結(jié)構(gòu)和就業(yè)結(jié)構(gòu)不合理。

主要原因是我國城市化進程緩慢，城市化率低，致使我國農(nóng)業(yè)勞動力向非農(nóng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移的速度過慢，與一般發(fā)達(dá)國家農(nóng)業(yè)就業(yè)人口只占5％相比差距很大。我國第一、第二、第三產(chǎn)業(yè)就業(yè)人數(shù)比例是50：23；27，第三產(chǎn)業(yè)發(fā)展緩慢，不能提供較多的工作崗位，不能吸納更多的勞動力，與國外第三產(chǎn)業(yè)就業(yè)人數(shù)占全部就業(yè)人數(shù)的70％～80％來比，差距也是很大的?！?　

五是弱勢群體就業(yè)更難。

一些特殊地域、行業(yè)就業(yè)也難。比如，礦區(qū)、林區(qū)、大三線邊遠(yuǎn)地區(qū)是就業(yè)難點。城市中的殘疾人、文化低、無技能、長期失業(yè)者、大齡女職工；農(nóng)村中的老、弱、病殘者，不僅不能就業(yè)，還會因病因殘導(dǎo)致家庭更加陷入貧困?！?　

六是農(nóng)村大量的剩余勞動力和城市的隱性失業(yè)者是我國就業(yè)的主要難題。

我國農(nóng)村大約有2億多剩余勞動力，外出打I受到諸多限制，困難重重，很多只能處在半失業(yè)狀態(tài)。城市有許多企業(yè)因種種原因，開工不足，工人成為隱性失業(yè)者。筆者認(rèn)為，這是當(dāng)前勞動就業(yè)的兩大難題?！?　

七是與市場經(jīng)濟體制相適應(yīng)的就業(yè)機制不健全、不完善，使就業(yè)渠道不暢，就業(yè)信息不及時，不全面，政府這方面的工作滯后，不能提供高質(zhì)量的有效服務(wù)。　 　

我國是世界上人口和勞動力最多的國家。我國的就業(yè)不同于一般發(fā)達(dá)國家，它們主要是青年勞動力就業(yè)問題；也不同于一般的轉(zhuǎn)軌國家，它們主要是面臨結(jié)構(gòu)性失業(yè)和再就業(yè)問題；也不同于一般發(fā)展中國家，它們主要是農(nóng)民轉(zhuǎn)移就業(yè)問題。近30年來，我國就業(yè)面臨著青年就業(yè)、轉(zhuǎn)軌就業(yè)和農(nóng)民轉(zhuǎn)移就業(yè)三股浪潮共同交匯，一擁而上的復(fù)雜局面，決定了就業(yè)問題之復(fù)雜、就業(yè)任務(wù)之艱巨，就業(yè)人數(shù)之巨大，是任何國家都從未遇到過的。在這期間我國創(chuàng)造了很多促進就業(yè)的經(jīng)驗，是應(yīng)當(dāng)認(rèn)真加以總結(jié)的。在這里簡要地歸納為以下六點?！?　

1.大力發(fā)展經(jīng)濟，優(yōu)化經(jīng)濟結(jié)構(gòu)是促進就業(yè)的根本前提。就業(yè)說到底是生產(chǎn)力中最積極的因素人支配其他生產(chǎn)要素進行生產(chǎn)和服務(wù)的過程。沒有經(jīng)濟的大發(fā)展，就業(yè)崗位就是無源之水、無本之木。即便實現(xiàn)就業(yè)其崗位也會逐漸萎縮，就業(yè)難以持續(xù)。所以鄧小平說：“發(fā)展是硬道理”。經(jīng)濟發(fā)展是促進就業(yè)的根本前提。　 　

為了促進就業(yè)必須抓好以下四件大事?！?　

1)通過發(fā)展經(jīng)濟擴大就業(yè)。我國政府始終將促進就業(yè)作為國民經(jīng)濟和社會發(fā)展的戰(zhàn)略任務(wù)，將控制失業(yè)率和增加就業(yè)崗位作為宏觀調(diào)控的主要目標(biāo)，納入國民經(jīng)濟和社會發(fā)展計劃，堅持實行擴大內(nèi)需的方針，實施積極的財政政策和穩(wěn)健的貨幣政策，保持國民經(jīng)濟平穩(wěn)較快的發(fā)展，并積極調(diào)整經(jīng)濟結(jié)構(gòu)，提高經(jīng)濟增長對就業(yè)的拉動能力。　 　

2)大力發(fā)展第三產(chǎn)業(yè)，擴大就業(yè)容量。我國政府堅持把發(fā)展服務(wù)業(yè)作為擴大就業(yè)的主要方向，鼓勵發(fā)展社區(qū)服務(wù)、餐飲、商貿(mào)流通、旅游等行業(yè)，更多地增加這些行業(yè)的就業(yè)崗位。2002年，我國政府制定了大力發(fā)展第三產(chǎn)業(yè)、拓展傳統(tǒng)服務(wù)業(yè)領(lǐng)域的就業(yè)渠道、努力發(fā)展旅游業(yè)等增加就業(yè)崗位的扶持政策，重點是開發(fā)社區(qū)公益性就業(yè)崗位，幫助和促進下崗失業(yè)人員和其他就業(yè)困難群體就業(yè)?！?　

3)鼓勵發(fā)展多種所有制經(jīng)濟，拓寬就業(yè)渠道。我國政府注重發(fā)揮勞動力資源優(yōu)勢，積極發(fā)展具有比較優(yōu)勢和市場需求的勞動密集型產(chǎn)業(yè)和企業(yè)，特別是就業(yè)容量大的私營、個體經(jīng)濟和中小企業(yè)，吸納的勞動力占城鎮(zhèn)就業(yè)增量的80％左右。2002年8月，我國頒布了《中小企業(yè)促進法》，進一步規(guī)范和推動了中小企業(yè)的發(fā)展?！?　

4)發(fā)展靈活多樣的就業(yè)形式，增加就業(yè)途徑。我國政府鼓勵勞動者通過靈活多樣的方式實現(xiàn)就業(yè)，積極發(fā)展勞務(wù)派遣組織和就業(yè)基地，為靈活就業(yè)提供服務(wù)和幫助。政府制定了非全日制用工、臨時就業(yè)人員醫(yī)療保險等政策，在勞動關(guān)系、工資支付、社會保險等方面建立制度，促進和保障靈活就業(yè)人員的合法權(quán)益?！?　

2.政府應(yīng)發(fā)揮好培育和發(fā)展勞動力市場、完善公共就業(yè)服務(wù)體系、社會保障制度、促進就業(yè)的基本職能。促進社會就業(yè)是政府四項基本職能之一。但政府促進就業(yè)，并非直接為每一有就業(yè)愿望的勞動者找工作。政府的基本職能是培育勞動力市場，由市場引導(dǎo)就業(yè)。我國政府著于以下幾個重要環(huán)節(jié)。　 　

1)建立市場導(dǎo)向的就業(yè)機制。我國政府積極培育和發(fā)展勞動力市場，逐步確立企業(yè)作為勞動力市場的用人主體、勞動者作為供給主體的地位。同時，協(xié)調(diào)推進社會保障制度、教育制度、戶籍制度等項改革，勞動力市場發(fā)育的客觀環(huán)境明顯改善，市場機制已經(jīng)在勞動力資源配置中發(fā)揮基礎(chǔ)作用?！?　

2)發(fā)展完善公共就業(yè)服務(wù)體系。20世紀(jì)90年代后期以來，我國政府大力加強勞動力市場科學(xué)化、規(guī)范化、現(xiàn)代化建設(shè)，建立公共就業(yè)服務(wù)制度。目前在大中城市和部分有條件的小城市、市、區(qū)兩級普遍建立了以公共職業(yè)介紹機構(gòu)為窗口的綜合性服務(wù)場所，地級以上城市基本建立了街道社區(qū)勞動保障工作平臺，完善了基層就業(yè)服務(wù)組織網(wǎng)絡(luò)?！?　

3)加強社會保障服務(wù)。我國政府采取各種措施，積極探索建立獨立于企業(yè)事業(yè)單位之外、資金來源多元化、保障制度規(guī)范化、管理服務(wù)社會化的社會保障體系。1998年以來，建立了下崗失業(yè)人員的社會保險關(guān)系接續(xù)制度，促進下崗失業(yè)人員再就業(yè)。下崗失業(yè)人員離開企業(yè)時，其過去的社會保險繳費年限和個人賬戶繼續(xù)保留，再就業(yè)后繼續(xù)參加養(yǎng)老保險并按規(guī)定繳費的，其前后繳費年限合并計算。對下崗失業(yè)人員以非全13制、臨時性、彈性工作等靈活形式就業(yè)的，初步制定了適應(yīng)其就業(yè)特點的社會保險辦法和勞動用工管理制度?！?　

4)建立新型勞動關(guān)系調(diào)整機制。我國政府積極推動建立“雙方自主協(xié)商、政府依法調(diào)整”的勞動關(guān)系協(xié)調(diào)機制，推動建立通過勞動合同確立勞動關(guān)系的制度。勞動合同制度已在城鎮(zhèn)各類企業(yè)中廣泛實施。政府鼓勵企業(yè)不斷加強職工代表大會和工會的職能，完善企業(yè)員工民主參與制度，積極探索和推行通過平等協(xié)商簽訂集體合同的制度。我國全面啟動建立符合本國國情的政府、工會和企業(yè)三方協(xié)商機制，對涉及勞動關(guān)系的重大問題進行溝通和協(xié)商?！?　

5)保障勞動者就業(yè)權(quán)利。我國法律規(guī)定，勞動者就業(yè)，不因民族、種族、性別、宗教信仰不同而受歧視。法律嚴(yán)禁用人單位招用未滿16周歲的未成年人，國家嚴(yán)厲查處非法使用童工和介紹童工就業(yè)的行為。另外政府通過加大執(zhí)法監(jiān)督力度，督促企業(yè)認(rèn)真落實法律法規(guī)中有關(guān)平等就業(yè)的規(guī)定，糾正勞動力市場上的各種歧視行為，禁止在媒體上刊登或播出有歧視性的招聘廣告。同時，提高勞動者的維權(quán)意識和能力，營造良好的輿論氛圍，支持和鼓勵勞動者運用法律武器保護自身勞動就業(yè)權(quán)益。還有政府不斷完善職業(yè)安全與衛(wèi)生的國家標(biāo)準(zhǔn)、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和地方標(biāo)準(zhǔn)，于1999年頒布了職業(yè)安全衛(wèi)生管理體系標(biāo)準(zhǔn)，并全面開展了認(rèn)證工作。2003年，國務(wù)院頒布了《工傷保險條例》，并于2004年1月1日起施行?！?　

3.促進下崗失業(yè)人員再就業(yè)是一個系統(tǒng)工程，必須頒布多種配套政策，協(xié)調(diào)各有關(guān)部門齊抓共管。下崗失業(yè)人員再就業(yè)是我國經(jīng)濟體制轉(zhuǎn)軌過程中出現(xiàn)的一個獨特的歷史現(xiàn)象，同時也是所有制體制轉(zhuǎn)變、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整、企業(yè)組織重組等多種因素共生的產(chǎn)兒。1998～2003年，國有企業(yè)累計下崗2818萬人。多年來，我國政府提出了一整套促進下崗失業(yè)人員再就業(yè)的政策。　 　

1)建立再就業(yè)服務(wù)中心。政府要求在有下崗職工的國有企業(yè)普遍建立再就業(yè)服務(wù)中心，為下崗職工提供基本生活保障，代繳養(yǎng)老、醫(yī)療等社會保險費，并為他們提供一次職業(yè)指導(dǎo)、三次就業(yè)信息服務(wù)和一次免費的職業(yè)培訓(xùn)機會?！?　

2)建立“三條保障線”制度。1998年以來，我國政府建立了以國有企業(yè)下崗職工基本生活保障、失業(yè)保險和城市居民最低生活保障為內(nèi)容的“三條保障線”制度。下崗職工進入再就業(yè)服務(wù)中心后，可領(lǐng)取最長為三年的基本生活費。三年期滿出中心后沒有實現(xiàn)再就業(yè)的下崗職工和其他失業(yè)人員，已參加失業(yè)保險并足額繳費的，可按規(guī)定領(lǐng)取最長期限為兩年的失業(yè)保險金。兩年后城市居民家庭人均收入低于當(dāng)?shù)刈畹蜕畋Ｕ蠘?biāo)準(zhǔn)的下崗失業(yè)人員，可按規(guī)定享受城市居民最低生活保障。通過建立“三條保障線”，將下崗失業(yè)人員的生活保障、社會保障和再就業(yè)緊密聯(lián)系起來。　 　

3)實行稅費減免和小額擔(dān)保貸款扶持政策。對下崗失業(yè)人員自謀職業(yè)、從事個體經(jīng)營的，三年內(nèi)免征有關(guān)稅費；對下崗失業(yè)人員自謀職業(yè)和自主創(chuàng)業(yè)提供小額擔(dān)保貸款，由政府建立擔(dān)?；?，并提供財政貼息?！?　

4)實行社會保險補貼和減免稅收政策。對各類服務(wù)型企業(yè)和商貿(mào)企業(yè)新增崗位招用國有企業(yè)下崗失業(yè)人員，由政府提供社會保險補貼。為鼓勵企業(yè)多吸納下崗失業(yè)人員，對服務(wù)型企業(yè)以及街道社區(qū)具有加工性質(zhì)的小企業(yè)實體，在當(dāng)年新增崗位中招用下崗失業(yè)人員達(dá)到30％以上的，到2011年內(nèi)減免有關(guān)稅收?！?　

5)通過再就業(yè)援助“4050人員”。對有就業(yè)能力和就業(yè)愿望的男50周歲、女40周歲以上就業(yè)困難的下崗失業(yè)人員，作為就業(yè)援助的主要對象。政府投資開發(fā)的公益性崗位優(yōu)先安排大齡就業(yè)困難對象。在社區(qū)開發(fā)公益性崗位安排原國有企業(yè)的大齡就業(yè)困難職工就業(yè)，政府給予社會保險補貼和崗位補貼?！?　

6)鼓勵國有大中型企業(yè)分流安置富余人員。鼓勵國有大中型企業(yè)通過主輔分離、輔業(yè)改制，分流安置本企業(yè)富余人員。對改制企業(yè)以及興辦的經(jīng)濟實體安置富余人員達(dá)到一定比例的，至2011年內(nèi)可免征企業(yè)所得稅?！?　

7)加強對下崗失業(yè)人員的就業(yè)服務(wù)。在各級公共職業(yè)介紹機構(gòu)中，對下崗失業(yè)人員實行求職登記、職業(yè)指導(dǎo)、職業(yè)介紹、社會保障關(guān)系接續(xù)“一站式”就業(yè)服務(wù)，并開展免費職業(yè)介紹和職業(yè)培訓(xùn)。運用現(xiàn)代化的信息網(wǎng)，為下崗失業(yè)人員及時準(zhǔn)確地提供就業(yè)信息。對下崗失業(yè)人員自謀職業(yè)和自主創(chuàng)業(yè)，在有條件的地方設(shè)立專門窗口，實行工商登記、稅務(wù)辦理、勞動保障事務(wù)代理等“一條龍”服務(wù)。通過培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)帶頭人帶動更多人就業(yè)。　 　

4.提高勞動者素質(zhì)是使勞動者實現(xiàn)穩(wěn)定就業(yè)的治本之策。勞動者自身的素質(zhì)是保證產(chǎn)品質(zhì)量、提高服務(wù)水平以及實現(xiàn)創(chuàng)造性勞動的源泉，是勞動者實現(xiàn)穩(wěn)定就業(yè)的根本保證。我國政府除了普及中小學(xué)基礎(chǔ)教育、大力發(fā)展高等教育之外，還投入了巨大的人力、物力、財力建立職業(yè)培訓(xùn)體系。近30年來，我國在職業(yè)培訓(xùn)方面積累了不少經(jīng)驗。　 　

1)加強就業(yè)前培訓(xùn)。我國全面實施勞動預(yù)備制度，普遍建立和實行新生勞動力的崗前培訓(xùn)制度，形成覆蓋城鄉(xiāng)的職業(yè)培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)，使城鎮(zhèn)絕大多數(shù)新生勞動力能夠接受勞動預(yù)備制培訓(xùn)，并逐步將農(nóng)村新生勞動力特別是從事非農(nóng)產(chǎn)業(yè)和向城鎮(zhèn)轉(zhuǎn)移的農(nóng)村勞動力納入勞動預(yù)備制培訓(xùn)范疇?！?　

2)加強勞動者技能培訓(xùn)。從2002年開始，國家實施《加強職業(yè)培訓(xùn)提高就業(yè)能力計劃》和《國家高技能人才培訓(xùn)工程》，并啟動了“三年五十萬新技師培訓(xùn)計劃”。在全社會廣泛開展技能振興行動，加快培養(yǎng)一大批高級技能人才，提高全體勞動者的就業(yè)能力、工作能力和職業(yè)轉(zhuǎn)換能力。著重開展新技術(shù)、新材料、新工藝、新設(shè)備的培訓(xùn)，培養(yǎng)一批企業(yè)急用技術(shù)技能型、復(fù)合技能型人才以及高新技術(shù)發(fā)展需要的知識技能型人才?！?　

3)加強再就業(yè)培訓(xùn)。我國政府把再就業(yè)培訓(xùn)作為促進下崗失業(yè)人員再就業(yè)的常規(guī)性制度確立下來。1998～2000年，政府組織實施了“三年千萬再就業(yè)培訓(xùn)計劃”。三年間，累計培訓(xùn)下崗職工1300萬人，其中65％的人實現(xiàn)了再就業(yè)。在總結(jié)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，又組織實施了第二期“三年千萬再就業(yè)培訓(xùn)計劃”。2001～2003年，通過靈活多樣的培訓(xùn)形式，共組織1530萬下崗失業(yè)人員參加再就業(yè)培訓(xùn)?！?　

4)發(fā)展遠(yuǎn)程培訓(xùn)。我國政府利用信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和衛(wèi)星數(shù)據(jù)傳輸技術(shù)，大力發(fā)展遠(yuǎn)程培訓(xùn)。國家加快遠(yuǎn)程職業(yè)培訓(xùn)總體規(guī)劃的制定和實施，逐步形成社會化、開放式的培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)?！?　

5)我國全面推行職業(yè)資格證書制度。我國自1994年實行職業(yè)資格證書制度以來，已初步建立起職業(yè)資格證書制度的法律法規(guī)和工作體系。1999年要求在全社會實行學(xué)歷證書、職業(yè)資格證書并重的制度。2000年初步建立起就業(yè)制度準(zhǔn)入制度框架。目前，已基本建立起與國家職業(yè)資格相對應(yīng)，從初級、中級、高級技工直至技師、高級技師的五級職業(yè)資格培訓(xùn)體系，并使之成為勞動者終身學(xué)習(xí)體系的重要組成部分?！?　

5.調(diào)整農(nóng)村經(jīng)濟結(jié)構(gòu)、維護農(nóng)民工合法權(quán)益是推動農(nóng)民流動就業(yè)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。農(nóng)村人口占中國人口的大多數(shù)，我國政府高度重視農(nóng)村的就業(yè)問題。為了做好這項工作必須堅持走大中小城市和小城鎮(zhèn)協(xié)調(diào)發(fā)展的中國特色城市化道路，統(tǒng)籌城鄉(xiāng)經(jīng)濟社會發(fā)展，調(diào)整農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟結(jié)構(gòu)，擴大農(nóng)村就業(yè)容量，采取多種措施推動農(nóng)村富余勞動力向非農(nóng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移，并逐步消除不利于城鄉(xiāng)協(xié)調(diào)發(fā)展的體制和政策障礙，引導(dǎo)農(nóng)村勞動力合理有序流動。為此，政府著力加強了如下四個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。　 　

1)調(diào)整農(nóng)業(yè)和農(nóng)村經(jīng)濟結(jié)構(gòu)，大力發(fā)展傳統(tǒng)種植業(yè)以外的農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)，擴大農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)，提高農(nóng)業(yè)綜合效益。大力推進農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)經(jīng)營，發(fā)展農(nóng)產(chǎn)品加工、銷售、儲運、保鮮等產(chǎn)業(yè)，延長農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)鏈。采取財政、稅收、信貸等方面的優(yōu)惠政策，扶持一批重點龍頭企業(yè)加快發(fā)展，鼓勵農(nóng)業(yè)服務(wù)組織創(chuàng)新，培育經(jīng)紀(jì)人隊伍，全面發(fā)展農(nóng)業(yè)社會化服務(wù)。把發(fā)展鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)作為解決農(nóng)村富余勞動力就業(yè)的一條重要出路。30年來，通過體制創(chuàng)新、技術(shù)改造、布局優(yōu)化和產(chǎn)業(yè)升級，不斷提高鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)的市場競爭力。目前，鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)已經(jīng)具有相當(dāng)?shù)囊?guī)模和經(jīng)濟總量，成為繁榮農(nóng)村經(jīng)濟、增加農(nóng)民收入的重要力量和安排農(nóng)村富余勞動力就業(yè)的主渠道。到目前鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)已經(jīng)成為國民經(jīng)濟的重要支柱，吸納農(nóng)村富余勞動力1．5億人以上，占農(nóng)村勞動力的30％左右。　 　

2)引導(dǎo)農(nóng)村勞動力合理有序流動就業(yè)。30年來，我國農(nóng)村勞動力到鄉(xiāng)以外地方流動就業(yè)的人數(shù)已超過2億人。20世紀(jì)90年代后，農(nóng)民離鄉(xiāng)外出就業(yè)平均每年以500萬人左右的規(guī)模迅速增加，成為農(nóng)村勞動力轉(zhuǎn)移的主要渠道。我國政府對農(nóng)民工進城實行“公平對待、合理引導(dǎo)、完善管理、搞好服務(wù)”的方針，對農(nóng)民進城就業(yè)加強引導(dǎo)和服務(wù)，建立了勞務(wù)協(xié)作制度、就業(yè)服務(wù)制度、重點監(jiān)控制度等有效的管理服務(wù)制度，充分發(fā)揮政府在信息導(dǎo)向、管理服務(wù)方面的職能作用?！?　

3)維護農(nóng)民工合法權(quán)益。我國逐步健全對進城務(wù)工農(nóng)民的勞動合同管理，用人單位招用農(nóng)民工，必須依法簽訂勞動合同，明確單位和農(nóng)民工的權(quán)利和義務(wù)。加強對用工單位、中介機構(gòu)的監(jiān)督檢查力度，加強對工資支付、勞動條件等方面的管理，集中開展農(nóng)民工權(quán)益保障專項執(zhí)法檢查，嚴(yán)肅查處非法職業(yè)介紹和編造虛假用工信息坑害農(nóng)民工的行為，有效維護了農(nóng)民工合法權(quán)益和勞動力市場秩序。積極探索發(fā)展農(nóng)民工社會保險的途徑，廣東、福建、北京等主要勞務(wù)輸入地區(qū)已經(jīng)將社會保險的覆蓋范圍向農(nóng)民工延伸，制定了相應(yīng)的政策法規(guī)，積極開展農(nóng)民工工傷、醫(yī)療、養(yǎng)老等社會保險工作?！?　

4)實施農(nóng)村勞動力開發(fā)就業(yè)試點，將試點經(jīng)驗逐步推廣。1991年以來，我國在一些地區(qū)實施農(nóng)村勞動力開發(fā)就業(yè)試點項目，探索不同自然、經(jīng)濟和社會條件下農(nóng)村勞動力開發(fā)就業(yè)的具體途徑、實現(xiàn)方式和政策措施，建立與各種就業(yè)方式相配套的社會化服務(wù)體系和組織管理形式，研究政府統(tǒng)籌管理城鄉(xiāng)就業(yè)的政策、法規(guī)和宏觀調(diào)控辦法，促進農(nóng)村勞動力就業(yè)。目前，以城鄉(xiāng)就業(yè)統(tǒng)籌、返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)、農(nóng)村勞動力轉(zhuǎn)移培訓(xùn)和推進西部開發(fā)就業(yè)為主要內(nèi)容的試點工作，正在全國26個省市的98個縣市深入開展。　 　

6.關(guān)心和扶助弱勢群體就業(yè)是政府永遠(yuǎn)不變的社會責(zé)任。黨和政府一貫十分關(guān)注和高度重視婦女、青年、殘疾人和復(fù)員轉(zhuǎn)業(yè)軍人就業(yè)問題，對男女平等就業(yè)賦予了法律保障，積極采取優(yōu)惠政策促進殘疾人就業(yè)。近年來，對復(fù)員轉(zhuǎn)業(yè)軍人在就業(yè)方面也做了大量工作。　

1)保障婦女平等就業(yè)權(quán)利。《中華人民共和國憲法》、《中華人民共和國勞動法》、《中華人民共和國婦女權(quán)益保障法》對保障婦女就業(yè)權(quán)利均有專門規(guī)定。國家保護婦女享有與男子平等的勞動權(quán)利，消除就業(yè)性別歧視，實行男女同工同酬，保障女職工在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期和哺乳期以及在工作場所受到特殊勞動保護。2001年5月，我國政府頒布《中國婦女發(fā)展綱要(2001—2010年)》，確定了促進婦女就業(yè)的發(fā)展目標(biāo)。隨著經(jīng)濟的持續(xù)快速增長，以及適合女性就業(yè)的產(chǎn)業(yè)和行業(yè)的發(fā)展，婦女就業(yè)人數(shù)不斷增長，就業(yè)領(lǐng)域不斷拓寬。城鄉(xiāng)婦女就業(yè)人數(shù)從1990年的2．9l億增加到2007年的3．5億左右。在政府推進經(jīng)濟體制改革和經(jīng)濟結(jié)構(gòu)調(diào)整過程中，出現(xiàn)了一批女性下崗失業(yè)人員。為扶持女性特別是大齡女性下崗失業(yè)人員再就業(yè)，各級政府積極開發(fā)和拓展適合女性就業(yè)的行業(yè)和領(lǐng)域，實行更加靈活的就業(yè)形式，為不同就業(yè)需求的女性提供就業(yè)機會；政府公共職業(yè)介紹機構(gòu)免費為下崗失業(yè)女性提供政策咨詢、崗位信息、職業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)介紹等服務(wù)，積極開展對女性的職業(yè)技能培訓(xùn)?！?　

2)促進青年就業(yè)。我國青年人口規(guī)模大，每年新成長勞動力數(shù)以千萬計，青年就業(yè)問題日益突出。城鎮(zhèn)登記失業(yè)人員中，35歲以下的占70％左右。為緩解全社會青年的就業(yè)壓力，提高青年勞動者的技能素質(zhì)，各級政府對未能升學(xué)的初高中畢業(yè)生全面實行一至三年的勞動預(yù)備制培訓(xùn)。在各類中等職業(yè)學(xué)校開設(shè)了職業(yè)指導(dǎo)的必修課程。同時，以促進學(xué)生充分就業(yè)為目標(biāo)，大力加強職業(yè)指導(dǎo)工作，加強就業(yè)服務(wù)和創(chuàng)業(yè)教育工作。為解決大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)問題，各地政府制定了促進高校畢業(yè)生就業(yè)的若干措施，主要有：堅持市場導(dǎo)向、政府調(diào)控、學(xué)校推薦、學(xué)生與用人單位雙向選擇的改革方向；鼓勵高校畢業(yè)生到基層和艱苦地區(qū)工作，充實城市社區(qū)和農(nóng)村鄉(xiāng)村組織；鼓勵各類企事業(yè)單位特別是中小企業(yè)和民營企事業(yè)單位聘用高校畢業(yè)生；鼓勵高校畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)和靈活就業(yè)，為他們提供稅收優(yōu)惠、小額貸款和企業(yè)培訓(xùn)；建立健全高校畢業(yè)生就業(yè)服務(wù)信息網(wǎng)絡(luò)，做好就業(yè)指導(dǎo)和就業(yè)服務(wù)工作；同時，引導(dǎo)高校適應(yīng)市場要求調(diào)整專業(yè)結(jié)構(gòu)和人才培養(yǎng)結(jié)構(gòu)。這些經(jīng)驗都取得了初步的成效?！?　

3)大力幫助殘疾人就業(yè)。我國目前有殘疾人6000萬人，接近全國人口總數(shù)的5％，其中處于勞動年齡段的有2400萬人。改革開放以來，我國在促進殘疾人就業(yè)方面，積極發(fā)揮政府和社會的主導(dǎo)作用，努力創(chuàng)造殘疾人平等參與社會生活的良好環(huán)境。我國法律規(guī)定，國家保障殘疾人勞動的權(quán)益，政府加強監(jiān)察執(zhí)法，及時發(fā)現(xiàn)和糾正用人單位違反法律法規(guī)侵害殘疾人合法權(quán)益的行為。我國實行集中就業(yè)與分散就業(yè)相結(jié)合的方針，采取優(yōu)惠政策和扶持保護措施，通過多渠道、多層次、多種形式促進殘疾人就業(yè)。集中就業(yè)就是國家和社會舉辦殘疾人福利企業(yè)、工療機構(gòu)、按摩醫(yī)療機構(gòu)和其他福利性企業(yè)事業(yè)組織集中安排殘疾人就業(yè)。政府通過給予稅收減免等優(yōu)惠政策，鼓勵發(fā)展福利企業(yè)，以吸納更多的殘疾人就業(yè)。分散就業(yè)就是用人單位按比例安排殘疾人就業(yè)，并為其選擇適當(dāng)?shù)墓しN和崗位，達(dá)不到規(guī)定比例要求的，單位要繳納殘疾人就業(yè)保障金。國家還采取各種優(yōu)惠政策和扶持措施鼓勵城鄉(xiāng)殘疾人個體勞動者就業(yè)，并通過扶貧貼息貸款方式幫助具有一定勞動能力的貧困殘疾人進行自主創(chuàng)業(yè)和發(fā)展一些能夠增加收入的項目。同時，政府和社會組織積極開展對殘疾人的就業(yè)服務(wù)，為殘疾人免費提供職業(yè)指導(dǎo)、職業(yè)介紹和職業(yè)培訓(xùn)?！?　

4)正確執(zhí)行國家有關(guān)政策法令，搞好復(fù)員轉(zhuǎn)業(yè)軍人就業(yè)。復(fù)員轉(zhuǎn)業(yè)軍人是一個特殊的群體，他們?yōu)楸Ｐl(wèi)國家安全服役期滿，回到地方順利就業(yè)，是一項具有政治、經(jīng)濟、國防意義的重要工作，對于穩(wěn)定現(xiàn)役軍人的軍心和軍人家屬的民心都有著非同尋常的作用。在《中華人民共和國兵役法》和軍人轉(zhuǎn)業(yè)干部安置、退伍義務(wù)兵安置等一系列政策文件精神的指導(dǎo)下，在地方政府和接受單位的大力支持下，這一工作總的來說是做得很好的。在改革開放初期復(fù)員轉(zhuǎn)業(yè)軍人回地方就業(yè)基本上由國家和地方政府全部包下來安置。在全社會經(jīng)濟體制改革深入發(fā)展的大背景下，根據(jù)國務(wù)院和中央軍委的要求，對退役士兵安置，基本上是實行安置就業(yè)與自謀職業(yè)相結(jié)合的就業(yè)辦法。主要內(nèi)容如下：　 　

第一，體現(xiàn)重點擇優(yōu)安置的原則。對在部隊表現(xiàn)好、政治業(yè)務(wù)素質(zhì)高，服現(xiàn)役滿10年以上的轉(zhuǎn)業(yè)士官，榮立個人二等功(含)以上獎勵的退伍兵等作為重點安置對象?！?　

第二，對于其他非重點對象鼓勵其自謀職業(yè)，不愿自謀職業(yè)的要在地方剩余計劃內(nèi)予以安置。對于自謀職業(yè)的退伍士兵給予一次性的經(jīng)濟補助。　 　

第三，退役士兵在公共職業(yè)介紹機構(gòu)免費享受政策咨詢、求職登記、職業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)介紹服務(wù)，為自謀職業(yè)的城鎮(zhèn)退伍軍人提供檔案管理和勞動保障義務(wù)代理服務(wù)，享受免費的職業(yè)技能培訓(xùn)和創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)。

第四，退役軍人從事個體經(jīng)營資金不足的，可提供小額擔(dān)保貸款，貸款額度為二萬元左右，貸款期限為2～4年。

第五，部隊為了使復(fù)員轉(zhuǎn)業(yè)軍人在勞動力市場上提高競爭力，在服役期間就開始實施軍、地兩用人才培訓(xùn)計劃，讓士兵掌握一兩項實用技術(shù)，這種培訓(xùn)效果很好，為退役士兵就業(yè)創(chuàng)造了十分有利的條件。義務(wù)兵服役期為2年，須個人自愿，并經(jīng)上級批準(zhǔn)方可改為志愿兵，志愿兵期限為3～30年。所以一般而言，其18歲時入伍，若想早回地方就業(yè)，退役時僅為20～23歲左右，在年齡上具有很大優(yōu)勢，再者經(jīng)過部隊大熔爐的鍛煉，個人素質(zhì)普遍提高，在勞動力市場上占有不小的優(yōu)勢。當(dāng)然，也并非沒有困難。在全社會就業(yè)壓力十分嚴(yán)峻的背景下，復(fù)員轉(zhuǎn)業(yè)人員同樣感受到獲得就業(yè)崗位的艱辛?！?

大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力的外在因素分析^[4]

　　1．社會因素分析

　　社會每年提供的就業(yè)崗位，尤其是被大多數(shù)大學(xué)生青睞的國家行政、企事業(yè)單位提供的就業(yè)崗位數(shù)量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了大學(xué)畢業(yè)生的期望。近年來，每年國家公務(wù)員考試和國有企事業(yè)單位的崗位招聘考試形成了“千軍萬馬擠獨木橋”的壯觀景象。幾百人甚至上千人競爭一個崗位，可見就業(yè)競爭之激烈。之所以形成這樣的就業(yè)趨勢。是因為傳統(tǒng)觀念對大學(xué)生思想的影響。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為大學(xué)生是社會精英，完成高等教育后成為國家公職人員或從事一份待遇優(yōu)厚、較為穩(wěn)定的工作天經(jīng)地義，否則就會被人瞧不起。在經(jīng)歷了小學(xué)、初中、高中若干次激烈的競爭，最后進大學(xué)校門之后，大學(xué)生大多都有一種“人上人”的優(yōu)越感，這種優(yōu)越感必然會導(dǎo)致他們對工作崗位和工作地點的挑剔，導(dǎo)致就業(yè)困難度的上升。

　　2008年以來，大量海外高端人才和出國留學(xué)人員在美國次貸危機的影響下紛紛學(xué)成歸來。這些人才被“求賢若渴”的中國內(nèi)地城市如上海、北京、深圳、杭州等持續(xù)引進，無形中給國內(nèi)的高校畢業(yè)生也造成了巨大的心理壓力。

　　2．家庭因素分析

　　長期以來，“望子成龍、望女成鳳”一直是中國家庭父母不惜本錢培養(yǎng)子女成才進而改變家庭命運的人生目標(biāo)，幾乎每個家庭都對大學(xué)生子女有較高的就業(yè)預(yù)期，尤其是經(jīng)濟欠發(fā)達(dá)的農(nóng)村家庭和經(jīng)濟比較困難的城鎮(zhèn)家庭，把改變家庭命運的希望寄托在剛剛畢業(yè)的大學(xué)生身上。家庭的殷殷期望給大學(xué)生帶來了較大的心理壓力。

　　3．學(xué)校因素分析

　　隨著高等教育改革的深化，高校招生規(guī)模在短時間內(nèi)呈現(xiàn)幾倍甚至幾十倍的增長，在量上取得了比較顯著的成效。但與此同時，其對大學(xué)生專業(yè)技能和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)卻沒能得到同步提升，在質(zhì)上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)市場經(jīng)濟發(fā)展對人才的要求?，F(xiàn)行的高等教育體制存在行政化色彩太濃問題，統(tǒng)得過多，管得過死，課程設(shè)置僵化滯后，對創(chuàng)新型人才的培養(yǎng)還落實不到教學(xué)實踐中。“學(xué)有所專，學(xué)有所長，學(xué)有所用”的人才培養(yǎng)理念，也還不能轉(zhuǎn)化為市場對學(xué)生們所期望的能力。由此，大學(xué)生自身存在就業(yè)方面的素質(zhì)欠缺和準(zhǔn)備不足，加上國家不包分配的政策，加重了其就業(yè)的壓力。

　　4．用人單位因素分析

　　目前，大多數(shù)國有用人單位在一定程度上存在這樣的困惑：他們特別需要的人才招不進來，不需要的人卻因人情關(guān)系出不去，人才流動滯緩。大多數(shù)民營企業(yè)由于自身生存和發(fā)展的壓力，其人才錄用的標(biāo)準(zhǔn)是來則能用，缺乏較長遠(yuǎn)的人才培養(yǎng)和人才儲備機制。

大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力的內(nèi)在因素分析

　　1．大學(xué)生面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢普遍存在消極心態(tài)

　　(1)一些大學(xué)生放大了對求職的畏懼感。這些大學(xué)生認(rèn)為，人情關(guān)系是主宰就業(yè)的關(guān)鍵，沒有人情關(guān)系，個人再努力也無濟于事。由此，“干得好不如有一個好父(母)親”、“干得好不如嫁(娶)得好”的觀念在高校甚至社會上廣泛流傳。

　　(2)一些大學(xué)生人為增大了挫折感，進而導(dǎo)致抑郁心理。年輕氣盛、初出茅廬的大學(xué)生們在一封封投遞出去的個人簡歷石沉大海之后，他們開始抱怨世道不公，繼而懷疑自己的能力，結(jié)果導(dǎo)致緊張、情緒低落，甚至對求職漸漸失去信心。由希望到失望再到絕望，心理壓抑感在自我暗示的作用下不斷強化，最終使一些大學(xué)生形成抑郁心理。

　　(3)一些大學(xué)生有強烈的自卑感。多數(shù)高校畢業(yè)生因求職過程中的挫折經(jīng)歷和目前就業(yè)環(huán)境中不良因素的影響，不能自信地面對用人單位提出的各種苛刻要求，而是自卑地認(rèn)為己不如人，零薪酬現(xiàn)象即是例證。結(jié)果導(dǎo)致在求職擇業(yè)過程中缺少主動性，與許多適當(dāng)?shù)臋C會失之交臂。

　　(4)一些大學(xué)生在求職過程中往往浮躁、盲從，缺乏方向感。在現(xiàn)有的教育體制和生存環(huán)境下，大多數(shù)大學(xué)生不是按自己的興趣、愛好、特長和個性優(yōu)勢進入大學(xué)所學(xué)專業(yè)的，他們不了解社會對各類人才的需求量和需求比例。他們在大學(xué)期間忙于交友、戀愛、應(yīng)付各種證件的考試，處于被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)。當(dāng)完成高等教育后，他們又是被動進入職場，思想和心智遠(yuǎn)沒有成熟，不能進行獨立思考和判斷。因此，他們在求職過程中難免陷于盲從、浮躁之中，缺乏信心和方向感。

　　2．大學(xué)生個體在需求與能力之間的差距導(dǎo)致其心理的不平衡狀態(tài)

　　(1)自傲、自負(fù)導(dǎo)致名牌高校畢業(yè)生在求職時往往好高騖遠(yuǎn)，期望值過高。一些名校畢業(yè)生在求職時傾向于人才濟濟、競爭激烈的一線城市，但他們往往不能正確認(rèn)識自己和社會，也沒有做好充分的心理準(zhǔn)備，一遇挫折很易由自信轉(zhuǎn)向自卑。

　　(2)一些大學(xué)生在求職時因缺乏社會經(jīng)驗往往出現(xiàn)不同程度的焦慮心理。因缺乏實踐經(jīng)驗，短時間內(nèi)又得不到適當(dāng)?shù)膸椭恍┐髮W(xué)生不知如何將個體需求與自身能力進行良性對接，于是在求職過程中常常出現(xiàn)煩躁不安、心理緊張、無所適從等現(xiàn)象。反映在單位選擇上，一些大學(xué)生不考慮專業(yè)的相關(guān)性，見聘書就簽，這為以后工作與個人愿望的矛盾埋下了伏筆。

　　(3)盲目攀比、惡性妒忌導(dǎo)致部分大學(xué)生求職時錯失良機。我國高校教育注重通識、通才教育，缺乏個性優(yōu)勢的培養(yǎng)，使得部分大學(xué)生求職時陷于盲目攀比甚至惡性競爭之中。尤其當(dāng)看到自認(rèn)為能力與自己相當(dāng)或者不如自己的同學(xué)找到令人羨慕的工作、獲得可觀的收入時，一些大學(xué)生難以保持心理平衡。為了平衡內(nèi)心，他們往往盲目提高擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)果錯失就業(yè)良機。

　　(4)錯誤歸因?qū)е虏糠执髮W(xué)生在擇業(yè)時出現(xiàn)逃避抵觸行為。一些大學(xué)生在擇業(yè)受挫時，不是將原因歸結(jié)為自己努力不夠、擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)有點高、面試時有點緊張等主觀因素，往往把原因歸結(jié)為一些客觀因素。如自己所上的學(xué)校名氣不大、自己在大學(xué)里沒有遇到名師、目前社會風(fēng)氣太差、自己家是農(nóng)村的草根族、自己智商太低不是天才等等。

調(diào)適與對策

　　1．調(diào)適

　　調(diào)適即減壓。減壓要靠應(yīng)付壓力的資源。應(yīng)付資源就是應(yīng)對策略的基本材料。資源可以是個體的、社會的或物質(zhì)的。②其中，個體資源最為重要，屬內(nèi)在資源，它包括個體的自尊、自謙、控制感和自我效能感。社會資源次之，屬外在資源，它包括親密的關(guān)系和擴展的社會網(wǎng)絡(luò)。物質(zhì)資源是基礎(chǔ)，它包括健康和足夠的體力，還有住房、金錢等。個體的生存與發(fā)展本質(zhì)上以自我為中心，要靠自我的力量去實現(xiàn)和完成。此，大學(xué)生要實現(xiàn)對就業(yè)壓力的調(diào)適，除了智慧地利用好外在資源和物質(zhì)資源外，主要靠自己，在物質(zhì)資源的基礎(chǔ)上，將內(nèi)在資源與外在資源辯證地結(jié)合起來。

　　(1)確立積極的自我意象，充分挖掘自身潛能，走入創(chuàng)富人生。自我意象是“我屬于哪種人”的自我觀念，它是在人們對自身的認(rèn)知和評價的基礎(chǔ)上形成的。也就是說，個體的自我信念一般都是根據(jù)自己過去的成功或失敗、他人對自己的反應(yīng)、自己根據(jù)環(huán)境的比較意識特別是童年經(jīng)驗而不自覺地形成的。心理學(xué)家馬爾慈說，人的潛意識就是一部“服務(wù)機制”——個有目標(biāo)的電腦系統(tǒng)。而人的自我意象，就猶如電腦程序，直接影響這一機制運行的結(jié)果。如果你的自我意象是一個失敗的人，那么你就會不斷地在自己內(nèi)心那“熒光幕”上看到一個垂頭喪氣、難當(dāng)大任的我，聽到“我沒有出息、沒有長進”之類的負(fù)面訊息，然后感受到沮喪、自卑、無能與無奈……而在現(xiàn)實生活中你便會“注定”失敗。相反，如果你的自我意象是一個成功的人，那么你就會不斷地在自己內(nèi)心那“熒光幕”上看到一個不斷進取、敢于經(jīng)受挫折和承受強大壓力的我，聽到“我現(xiàn)在做得好、以后會做得更好”之類的鼓舞訊息，然后感受到喜悅、自尊、自信與有為……而在現(xiàn)實生活中你便會“注定”成功。④個體最初的自我意象的形成經(jīng)歷了一個很長的過程，在這個過程中個體處于被動狀態(tài)，它是可以改變的。因為隨著個體自我意識的覺醒，再加上專業(yè)心理健康教育和訓(xùn)練的幫助，個體有能力改變認(rèn)知，重塑自我。因此，大學(xué)畢業(yè)生在求職過程中如果遭遇挫折、失去信心。可以尋找專業(yè)的心理咨詢書籍或心理咨詢師的幫助，對原有的自我意象進行剖析和重塑，進而確立積極的自我意象。

　　(2)積極尋求有效的社會資源。獲取多層面、多渠道的就業(yè)幫助和機會。馬克思認(rèn)為，個體的存在離不開社會，只有融人到社會關(guān)系之中。才能找到自己的位置和發(fā)展方向。個體在社會中生存要面對兩類群體：一類是由感情關(guān)系輻射和地域關(guān)系形成的熟人群體；另一類是因生活和工作半徑擴大后而面對的陌生人群體。不管是在熟人社會還是在陌生人社會，恰當(dāng)?shù)娜穗H交往都至關(guān)重要。因為這能給個人的生存發(fā)展提供許多機會和幫助。

　　(3)邊求職邊鍛煉，健康生活，以充沛的體力和精力過好每一天。大學(xué)生要珍惜青春期旺盛的生命力，時刻保持有效的自我控制和良好的狀態(tài)。良好狀態(tài)指的是一個人的健康質(zhì)量，包括身體素質(zhì)、精力水平、體重和對高危行為的避免。良好的狀態(tài)對于有效應(yīng)對壓力是一種資源。這種資源不僅能使人用良好的知覺去感知生活，而且能使人以充沛的體力和精力去應(yīng)對各種壓力。大學(xué)生要想擁有良好狀態(tài)，一要客觀認(rèn)識當(dāng)前的就業(yè)難問題從根本上說屬于結(jié)構(gòu)性就業(yè)難題。二要了解社會對專業(yè)的需求情況，根據(jù)自身能力、自己的職業(yè)興趣、專業(yè)特長、實際能力、性格氣質(zhì)特點、家庭情況等去合理定位就業(yè)期望值。三要加強挫折承受力訓(xùn)練，培養(yǎng)愈挫愈勇、積極向上的性格，同時要冷靜分析導(dǎo)致?lián)駱I(yè)失敗的原因并進行合理歸因。

　　2．對策

　　對策即應(yīng)付壓力的方法。所有應(yīng)付壓力的方法的目的都是相同的，即預(yù)防、消除或降低壓力的消極后果。有效應(yīng)付壓力的方法如下。

　　(1)重組認(rèn)知。重組認(rèn)知就是改變?nèi)藗儗毫碓吹脑u價，并改變對壓力自我挫敗的想法。應(yīng)對壓力常常是一種期望的過程，它可能開始于壓力來源真正起作用之前。人們對相似情境的負(fù)面性經(jīng)驗和認(rèn)知，往往又成為壓力形成的因素。所以重新定義認(rèn)知層面對消除壓力至關(guān)重要。大學(xué)生在求職過程中對職業(yè)的認(rèn)知往往帶有主觀片面性，機械地按照自己的愿望和要求行事，因而受挫，久而久之，便會形成不良認(rèn)知。因此，學(xué)?；蚣议L有責(zé)任幫助他們轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，重組認(rèn)知。學(xué)校應(yīng)當(dāng)通過各種就業(yè)指導(dǎo)方式，引導(dǎo)學(xué)生在求職擇業(yè)過程中學(xué)會從客觀的角度看待問題。用科學(xué)的方法分析問題，以實事求是的態(tài)度對待問題，使他們能夠根據(jù)自實際條件和社會需求實實在在地確定符合自己發(fā)展的求職目標(biāo)和擇業(yè)方向。家長要主動降低對子女的就業(yè)期望，并幫助子女解決一些生存方面的實際困難，使他們以一種相對寬松的心態(tài)走人社會。必要時，大學(xué)生還可以求助專業(yè)的心理咨詢師用合理情緒療法或應(yīng)激免疫法來幫助自己重組認(rèn)知。

　　(2)消除緊張。緊張是對壓力產(chǎn)生的生理上的警告，是個體的生理喚起增加到一個不舒適的水平，并可能持續(xù)很長時間。消除緊張對應(yīng)付壓力起到止痛片的作用。大學(xué)生在臨近畢業(yè)即將離校、生活還沒有著落、等待簽約、即將參加或正在面試時，容易產(chǎn)生高度緊張情緒狀態(tài)。此時此刻，學(xué)會放松至關(guān)重要。首先，大學(xué)生進入大學(xué)后就應(yīng)開始接受并重視職業(yè)生涯規(guī)劃教育。所謂職業(yè)生涯規(guī)劃教育是指高校就業(yè)指導(dǎo)部門以在校非畢業(yè)學(xué)生為對象，通過長期循序漸進的就業(yè)指導(dǎo)形式，引導(dǎo)在校學(xué)生合理規(guī)劃自身職業(yè)發(fā)展方向與發(fā)展階段。從而順利完成求職擇業(yè)的一種漸進式的就業(yè)指導(dǎo)模式。這種就業(yè)指導(dǎo)模式一方面能夠促使在校生在就業(yè)前適應(yīng)就業(yè)心理，提前進入就業(yè)狀態(tài)，在一定程度上緩解就業(yè)時的緊張情緒。另一方面，這種模式可以激勵在校學(xué)生按照自己所規(guī)劃的職業(yè)方向和階段深化專業(yè)知識學(xué)習(xí)，加強社會實踐，不斷提高自身綜合素質(zhì)，做到有備無患。其次，閱讀一些心理健康方面的書籍，學(xué)習(xí)一些有關(guān)放松訓(xùn)練的具體方法并反復(fù)訓(xùn)練。最后，如果緊張成為一種習(xí)慣，自己無法自控，可借助系統(tǒng)脫敏療法消除緊張狀態(tài)。系統(tǒng)脫敏療法是心理治療臨床上一種常用的方法。利用這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢暴露導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮的情境，并通過心理放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除緊張焦慮習(xí)慣的目的。

　　(3)解決問題。很多壓力是因生活中的具體事件帶來的具體問題得不到解決而導(dǎo)致的。所以，要想消除壓力，就要妥善解決這些具體問題。要解決這些問題，首先要敢于面對，將問題分析分類，做到輕重緩急、心中有數(shù)。其次要積極尋求解決問題的方法和途徑，先求己再求人。最后要解決問題，給自己一個負(fù)責(zé)任的交代。問題得以解決，不但使個體解決問題的能力增強，而且使其自我效能感提高。

　　(4)培訓(xùn)社會技能。大學(xué)生求職、擇業(yè)和就業(yè)過程其實是一種人際交往過程，在這種人際交往過程中遇到的許多問題會成為壓力的來源。因此，培訓(xùn)大學(xué)生社會生存技能可以使他們緩解進而消除就業(yè)壓力。社會技能培訓(xùn)包括交流、禮儀、親近、自我表現(xiàn)、堅持立場等。訓(xùn)練這些社會技能對應(yīng)對壓力的后果會產(chǎn)生積極影響。但不會對應(yīng)對成功產(chǎn)生很大作用。大學(xué)生要明確單純使用這些社會技能不會使自己最后成功就業(yè)，真正就業(yè)成功還要取決于自己做人的品質(zhì)和實力，訓(xùn)練社會技能只是在一定程度上幫助自己就業(yè)。